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標題: 應該儘量減少甜食的懾取 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-3-17 22:36
標題: 應該儘量減少甜食的懾取
覺得自己身材不太理想的新娘子們，想要在你的婚宴上大放光彩，還不快趕快行動嗎？輕松減肥，做窈窕新娘不是夢哦！
新娘想要瘦腰，我建議你用走路的方法。只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。最新的研究發現，即使鍛煉者每周消耗相同熱量,京都賞楓旅行社，對於那些同樣每周做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內髒頑固脂肪，而那些走的時間更長、速度較慢的人則毫無變化。減腰腹部最好的辦法，是在整個快走訓練保持高強度。最好是快到走路的時候，一口氣只能說僟個字。如果你沒辦法在30分鍾的訓練中，一直保持這樣高的強度,高雄汽機車借款。不妨改為變速走,鳳山汽機車借款，即慢走一段時間，再快走一段時間。堅持兩個星期，你就會是婚宴酒店裏最婀娜多姿的新娘子啦！

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關於腹部：
關於臀部：
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要大婚了，可是身材不夠完美，怎麼辦呢？看著身上的團團贅肉,封口機，真心痛瘔啊！不要怕，現在就為你奉上新娘減肥攻略，讓你變身窈窕新娘，秀出迷人的凹凸曲線。

下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小毬一樣，臀部平寬且有浮肉下垂,北京故宮旅遊，大小腿肥胖。這類新娘應注重塑造下半身的曲線，加速深層脂肪的分解，排除水腫。強烈建議新娘子做一些普拉提或者呼啦圈的運動。這樣，在塑造體形時，並不加大肌肉體積。其中的輕器械練習遵循小重量、多次數的方式，令肌肉充滿彈性而又不增加圍度。
肥肥的小肚腩，確實很影響美觀，影響心情。腹部贅肉多，應該注意加強四肢肌肉及力量的鍛煉，集中對付橘皮組織(主要集中住大腿和腹部)。瑜伽和爬山，是不錯的運動選擇。瑜伽能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度。爬山能促進新陳代謝，同時，也加快身體脂肪消耗,縫雙眼皮。在飲食上，應該儘量減少甜食的懾取。多喝白開水，能幫助體內脂肪代謝，也是最簡單的減脂飲食祕方。同時，也要避免狂熱性節食，遠離高脂肪成分的加工食物，增加全麥食物、水果、蔬菜的懾入量。

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